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「營養」早餐午餐晚餐吃什麼有營養

匿名 24
 

早餐午餐晚餐吃什麼有營養

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營養 保健養生 減肥 飲食 早餐 

4 個回答

  1. #1
    來自大覺寺明眸皓齒的長春藤2021-02-06·TA獲得超過4015個贊
    早餐吃好，可以吃主食，蛋肉，蔬菜水果，牛奶或粥類等，午餐吃飽，主食，炒菜，魚雞肉，晚餐吃少，主食加青菜豆子品。
  2. #2
    全球僅存帥哥2021-02-07·TA獲得超過815個贊
    早餐吃個蛋加點飯或麵包再配點蔬果（不是蔬果汁）就很完美了，碳水、蛋白質、維生素和膳食纖維都有了，中午可以吃點白米飯配上一個葷素搭配的小菜，晚上吃東西可以少吃點碳水（但是還是要吃點），吃點蔬菜果沙拉補充一下膳食纖維、微量元素礦物質和維生素，總之一日三餐飲食只要做到營養均衡搭配都是健康有營養的，別太挑食，任何食物都可以吃點
  3. #3
    青鳥問答網友5595ae32021-02-07·TA獲得超過21個贊
    早上可以喝豆漿吃雞蛋麵包，中午可以吃些瘦肉蛋白質類的，晚飯可以吃些水果粗糧類的。
  4. #4
    帳號已註銷2021-02-20·TA獲得超過17000個贊

    早餐吃什麼有營養

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