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「保健養生」我每天就吃一頓飯，運動的話基本每天一萬五到兩萬步。吃的飯也沒有多要，為什麼體重還是在增加?

匿名 214
 

我真的很用心的在跑步了。

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保健養生 減肥 健身 飲食 

14 個回答

  1. #1
    情感治癒系小企鵝老師2019-12-19·TA獲得超過18000個贊
    想要減肥，不只是少吃飯，要配上合理的運動，即使每天都跑步，不一定是立馬見效的，也要配合合理的作息時間，增加一些別的運動，這樣應該會有效果的，可能需要一段時間才有效果，一定要堅持下去
  2. #2
    edengarden2019-12-19·TA獲得超過606個贊
    首先呢，減肥一定要採用科學的方式和方法，不能走過於偏激的道路。因為每個人的體質不同，所以看似有效的方法，也不可能對每個人都適用。如果真如你所說的那樣，如果長此以往，可能對你的身體造成傷害，得不償失。
  3. #3
    春暖花開snowy2019-12-19·TA獲得超過623個贊
    你好，每天只吃一頓這個習慣不太好哦，不是吃得少就可以減肥的，重要的控制吃的種類，比如主食是一定不能吃的，可以吃肉，但是最好是雞胸肉這樣的，米飯和饅頭都不能吃了，因為碳水化合物含量太高，含糖量高的儘量都不吃，比如水果看起來不怎麼有營養，但是甜的那種水果比如香蕉蘋果最好不要吃，可以吃黃瓜之類的
  4. #4
    樂樂俠6102019-12-19·TA獲得超過623個贊
    我覺得的吧，你吃的一頓飯是什麼，比如天天高熱量那也是比較難減的，另外你這一頓飯啥時吃的也重要。我覺得早飯必須要吃，蛋白質必須要有，午飯儘量多吃魚蝦，白肉蔬菜水果，晚飯不吃運動量一定要保證。還有一個隨著年齡增長新陳代謝慢了，減肥減重相對困難些。
  5. #5
    JSEN602019-12-19·TA獲得超過349個贊
    有可能你運動的程度不夠，飲食沒有合理搭配，運動在質不在量，飲食一定要合理搭配才行。
  6. #6
    帳號已註銷2019-12-19·TA獲得超過233個贊
    多吃水果，多喝水，還要多吃蔬菜，少吃油膩的東西，多運動，控制自己的飲食！自律即自由！相信自己一定會瘦的！加油哇
  7. #7
    雨雪落晨曦2019-12-19·TA獲得超過15000個贊
    我想就是你吃的東西有問題了，要多吃瓜果蔬菜，牛奶，瘦肉之類的東西，一定不要吃高熱量高脂肪的東西。
  8. #8
    上機軸瓦2019-12-19·TA獲得超過2863個贊
    你一天不要吃一頓飯，一天三頓就是三頓，早晨不吃不好的要合理安排，運動走步要走跨步，不是慢步，1分鐘要走120步，晚上要做別的運動，天天鍛鍊才能成功。
  9. #9
    潭靈波2I2019-12-19·TA獲得超過468個贊
    胃口好，吃點東西就發胖，多喝點山楂水，茶葉水。在喝點減肥茶，去醫院做抽脂。
  10. #10
    舒帶我2019-12-19·TA獲得超過302個贊
    因為每個人的體質不同，所以看似有效的方法，也不可能對每個人都適用。如果真如你所說的那樣，如果長此以往，可能對你的身體造成傷害，得不償失。
  11. #11
    小冰粉a2019-12-19·TA獲得超過5766個贊
    你每天就吃一頓飯，運動的話基本每天1萬到2萬部，我吃的飯也沒有多藥，為什麼還是會長胖？但是你喝了水吧，有些人不是說喝水都會長胖嗎？也許你有吃了其他零食呢，對吧？
    追問我沒吃零食
  12. #12
    lhy7412012019-12-19·TA獲得超過4485個贊
    不會吧，你這減肥科學嗎，吃一頓飯，有力氣跑嗎，你這樣子，肥沒減成，人餓累垮了，找專業人事制定科學可行的減肥計劃吧
  13. #13
    鍾瑪6v2019-12-19·TA獲得超過2645個贊
    因為你可能知道零食還有可能就是你本來就是那種玉棒地質不易收的
  14. #14
    青鳥問答網友c0780662019-12-19·TA獲得超過2023個贊
    每天就吃一頓飯，弄弄的話每天基本每天15000到兩萬步，這樣合適嗎？

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