「保健養生」爬山為何喝功能飲料,而不是消耗熱量嗎？
爬山為了減脂，消耗身體的熱量和糖分，而功能飲料是補充熱量。既然消耗它，為何還要補充它？
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功能飲料含有牛磺酸，牛磺酸據信可以迅速補充能量。
其實沒那必要，真到了能量嚴重不足，直接喝牛磺酸可能也沒那麼明顯效果。
現在的人無論幹什麼玩的是一個講究，有用沒用鬼知道。
肯定是水好的，不過如果天氣熱，出汗量大的話，推薦要到運動飲料。因為出了很多汗，會帶頭體內的鹽份和糖份，造成體內的鹽缺乏。如果不能不能得到適當的鹽分補充的話，會導致體內卻鹽和各種電解質。肌肉就會發酸，沒有力氣。人會感覺沒勁，發軟。嚴重的會中暑，甚至脫水。
如果你要帶礦泉水的話，最好帶上一些口服的補鹽沖劑，這個要便宜些，在各個藥店都有賣。一樣可以補充體內的鹽分和糖分。
最次，連補鹽沖劑也沒帶的話，那就待點有鹹味的食品吧。，比如榨菜，鹹菜啥的。登山的途中可以適當的補充鹽分。
如果天氣不熱，不出什麼汗的話，那就不是很重要了，但是也要帶點鹹的，適當補充一下鹽分，比較運動也是要消耗體內鹽電解質的。
運動，登山過程中要不停的補充水分和鹽分。最好是多次少喝。15分鐘就喝一次，每次可以少喝點。要沒感覺肚子喝水喝多了
以上是佰佰安全網小編介紹的戶外登山帶水好還是運動型飲料好的內容，最好是不和飲料都帶一些，如果大家還想了解更多的登山飲食的知識，那就繼續瀏覽本網登山安全小知識庫中的內容吧。
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