「兩性問題」男性可以吃什麼提高精子活力？
男性可以吃什麼提高精子活力？
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含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭部的主要成分，並且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海參，自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。 3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起著很大的作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等，
男人可以使用含有精氨酸、鋅元素、鎂元素食物，比如鱔魚、帶魚、牛肉、豬肉、花生等，都有助於提高精子質量。
此外，男性還可通過吃一些抗氧化的藥物改善生育能力，比如維生素C、維生素E、乙醯半胱氨酸等。通過藥物療法與飲食療法相結合，能夠改善睪丸的生精能力，提高精子的數量與質量。
此外，男性也要改變日常的生活飲食規律，糾正不良的生活習慣，戒菸戒酒，避免熬夜，節制性生活次數，避免接觸重金屬以及化學製品，不要長期處於高溫環境當中，提高睡眠質量，多鍛鍊身體。
2. 新鮮的肉蛋奶
3. 堅果類的食物
多吃以上食物
可吃含精氨酸的食物：如鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉
可吃含性激素的食物：如雞肝、禽蛋、雞盔
可吃含維生素的食物：如動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、 大棗
可吃堅果類食物:如松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類
追答：男性可以適當的補鋅來提高 精子活力的，此外還要注意補充優質的蛋白質，這些都是組成精子的重要成分，益生谷的康爸爸就是可以幫助男性補鋅的，能增強人體的免疫力，改善精子的活動能力。
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