「失眠」最近一直失眠，該怎麼辦？

匿名最後回答：2021-04-28 提問：2021-04-22 28

最近一直失眠，該怎麼辦？

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失眠神經內科精神心理科睡眠

8 個回答

#1
配件王老師2021-04-22·TA獲得超過3686個贊
最近總是失眠睡不著，有可能是長時間精神緊張、壓力大，或者是長時間過度熬夜引起生活中改變所導致。首先要放鬆心情、減輕壓力、適當鍛鍊，養成良好的作息習慣，不熬夜，保證充足的睡眠時間，也可能是神經衰弱或者是焦慮症和抑鬱症所引起。如果更年期時，也可能會出現。神經衰弱時，一般口服谷維素。如果是更年期也可以口服谷維素和靜心口服液。焦慮症，一般口服坦度螺酮和丁螺環酮。抑鬱症一般口服西酞普蘭。
#2
青鳥問答網友79538b22021-04-22·TA獲得超過190個贊
你失眠的話用黑色素好像是叫黑色素什麼的，你可以從網上查一查，這種東西好像是可以改善睡眠質量。
#3
青鳥問答網友f87d07a2021-04-22·TA獲得超過285個贊
失眠是每個人都會經歷過的一種症狀，若偶爾失眠，如因考試，或緊張、焦慮導致，為正常生理現象。但若超過連續三天以上失眠，且失眠後出現頭暈、心慌，影響白天活動、正常工作，需引起重視。此類失眠原因很多，如心理原因、環境因素、精神因素、身體疾病等都可引起失眠。
而生理原因，如有些人易緊張、焦慮；心理原因，如更換環境無法入睡。需分析失眠原因，通常有一定的誘因，最常見誘因為情緒變化，如心情較差、有心事、壓力，需具體情況具體分析。但需區分為於暫時性失眠或長期性失眠，為精神性因素或為器質性因素。
#4
諾諾tqrf2021-04-23·TA獲得超過388個贊
患有失眠的症狀，要注意觀察有沒有周轉神經衰弱的表現，如果心理壓力過大的話，可以採用口服安神補腦的藥物來進行用藥，同時還要注意觀察有沒有出現經常熬夜的習慣，如果經常熬夜的話，也會容易產生入睡困難，要注意改變不良的生活習慣，也可以採用口服調節神經的藥物來進行用藥。
#5
匿名用戶2021-04-23·TA獲得超過292個贊
白天少睡點，晚上不要太興奮，可以喝點牛奶。
#6
dadi明明明白2021-04-23·TA獲得超過1589個贊
你可以去醫院，請醫生診斷一下，是什麼原因引起的，然後對症治療，即可改善失眠狀況的。
#7
心陽光心理2021-04-28·TA獲得超過9個贊
#8
lxshxk2021-04-23·TA獲得超過29個贊
失眠的話，可以睡前泡泡腳，還可以喝點紅酒，我一般睡前半小時會喝點凱緣春藍莓紅酒，幾口下去恰到好處，達到微醺的狀態容易入眠。